BALONMANO

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octubre 30, 2017

III UNIDAD - SEMANA 10 TEMA: TÉCNICA DEL PORTERO ETAPA DE INICIACIÓN: 1ª fase: mejora de la habilidad: manos y pies - equilibrio - organización – reacción - sentido portería - pase 2ª fase: perfeccionar lo anterior - coordinación y mejora de técnica en portería - mejora en pases cortos y largos: posición, situación, distancia y velocidad ETAPA DE MEJORA: 1ª Y 2ª Fase: mejora: - posición - situación - desplazamientos - mejora de la técnica de intervención - mejora de contraataque - mejora de intervenciones desde: 6 metros, centro, extremo. Posición básica: Con la posición básica podemos recibir el balón y tener atención al juego. Para adoptar esta posición debemos: Mantener la cabeza alta y rodillas ligeramente flexionadas. Adelantar la pierna contraria a tu mano dominante Flexionar un poco los brazos, con las manos abiertas y los dedos extendidos. El portero siempre debe estar preparado:

septiembre 22, 2017

II UNIDAD - SEMANA 5 TEMA: DESPLAZAMIENTOS Podemos considerarlos como el apoyo del resto de acciones, ya que un porcentaje altísimo de intervenciones se realiza en desplazamiento. La característica más importante es que deben realizarse de forma equilibrada. Podemos distinguir dos grandes bloques de desplazamientos sustancialmente. Diferentes: sin balón y con balón. - Desplazamientos sin balón: Son muy variados y la utilización de un tipo u otro estará en función de conseguir la máxima eficacia en cada momento. - Desplazamientos con balón: Son igualmente variados pero venden determinados por un aspecto reglamentario básico, sólo se pueden dar 3 pasos sin botar el balón. Igualmente tan importante son los desplazamientos como las paradas, y nos referimos a: cambios de dirección, cambios de ritmo y paradas. Tipos: -Frontal hacia delante y parada -Frontal hacia detrás y parada -Desplazamiento con cambio de sentido sin variar la ori

septiembre 08, 2017

I UNIDAD - SEMANA 3 TEMA: RECEPCIÓN Concepto: El dominio de la recepción supone éxito en intervenciones posteriores. Hay que realizarla sin interrupción, en el momento oportuno y a la velocidad conveniente. Cuando no realizamos la recepción de forma correcta podemos crear una pérdida de tiempo suficiente que impida alcanzar el objetivo previsto. Puntos de contacto y acciones: Deberemos utilizar la cara palmar media de las manos y dedos. Para evitar que se nos escape el balón las manos deben adoptar la siguiente posición: Colocarlas en posición cóncava. Apoyar el balón en la cara palmar media. Colocar los dedos separados y extendidos sin rigidez para intentar abarcar la mayor superficie del balón. Con las yemas de los dedos presionaremos un poco el balón. Principios fundamentales: El jugador debe ofrecer las máximas garantías de posesión del balón asegurando su recepción y el control posterior. Evitar mirar al jugador en posesión del

septiembre 01, 2017

I UNIDAD - SEMANA 2 TEMA: EL PASE Es el elemento básico del juego, dependiendo del dominio de su técnica, los resultados que permitan valorar el nivel técnico alcanzado por un equipo, considerándose por ello axiomático, el principio de que solamente puede perderse la posesión del balón tras la ejecución de un tiro a puerta. Se dice que un pase es trasladar el balón hacia otros compañeros que se encuentran estáticos o en desplazamiento. La ejecución de un pase, debe estar supeditada al cumplimiento de determinadas condiciones, cuyo valor debe apreciar el jugador antes de efectuarlo. Por eso un pase debe ser siempre: Útil : dirigido al compañero mejor situado. Rápido : para evitar la intervención del contrario. Oportuno : en el mejor momento para su recepción. Seguro : evitando posibles riesgos se recepción. Preciso : calculando la futura posición del receptor. Imprevisto : sorprendiendo al contrario tanto en la ejecución como en la dirección.